odpowiedzi do

[...] maszynami to dobry pomysł? -czy po 4 miesiącach chodzeniu na siłownie zażywać jeszcze coś do kreatyny? -czy fbw to dobry wybór czy zmienić na robienie np . w pon -klaty , środa-biceps itp Chciałbym dodać iż nie zależy mi na zbudowaniu super masy ( bez karku) tylko dobra sylwetkę i w miarę sile + kondycje Za odpowiedzi serdecznie dziękuje :)

[...] sobie dosyć fajny plan treningowy ale mam pewne wątpliwości ... Czytałem , że na początku powinno się ćwiczyć na mase a pózniej na rzezbe żeby nabrać troche masy i dopiero pózniej rzezbic. Otóż chodzi o to , że ja już tą mase mam tzn. tłuszczyk mam :D i nie wiem czy nabierać więcej masy czy rzezbic. Czekam na wasze odpowiedzi :) Pozdrawiam

[...] które pomogą mi osiągnąć cel szybciej i efektywniej. Niestety jestem zupełnym laikiem w tej dziedzinie, stąd moje pytanie - co warto brać w czasie odchudzania? Myślałam o kupnie spalacza tłuszczu, nie wiem jednak jaki jest dobry dla kobiet, czytałam trochę o Animal Cuts, czy to dobry wybór? Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam.

[...] clomid i nolve,czy walic sam clomid i ile go nalezy przygotowac.Czy 30 szt wystarczy?Myslalem o polaczeniu 10mg nolvy kazdego dnia + 1-10 po 2 sztuki clomidu, 11-20 po 1 szt. W czasie cyklu proviron na dobry humorek i zeby ograniczyc retencje wody.Ew nolva,ale raczej trzymana pod reka. Z gory dzieki za odpowiedzi.Poprzednie cykle w profilu.

[...] wiec nie ma co wybierac :P I tu moje pytania: -czy ma to jeszcze jakis sens w moim wieku? (nie chce robic kariery , poprostu kocham pilke nozna,a nie zawsze jest z kim grac :P ;)) -czy zazwyczaj ludzie w takim klubie nie maja nic przeciwko 'nowym'? Wiadomo, graja juz pewnie ze soba od dlugiego czasu itp :PP Pozdro , i dzieki za odpowiedzi :P

[...] Uginanie ramion łamana Uginanie ramion hantlem młotek Uginanie ramion hantlem na przemian modlitewnik Nogi+Barki Przysiady Prostowanie nóg w przód Prostowanie nóg na brzuchu Wyciskanie za głowę Wyciskanie przed głowę przody Hantlami na przemian w przód Hantlem w boki Kaptury Ile seri na dana partie Cel: Masa!!!! Dziekuje za odpowiedzi

Znalazłem jakiś artykuł o kółkach gimnastycznych, jednak nadal nie znajduje odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie. Jeśli możecie, to mi pomóżcie. Otóż do tej pory ćwiczyłem na siłowni, a więc hantle, sztanga itp. Czy ćwiczenia z kółkami mogą równie skutecznie budować moją muskulaturę? Jakie są wady i zalety takich treningów i jakie są główne [...]

[...] uboczne towarzyszące wytwarzaniu tlenku azotu w organizmie, twórcy Shock Therapy zadbali o Twoje zdrowie!'' jesli zadbali o nasze zdrowie to co myslicie o wprowadzenie shock`a na stale,przed kazdym trningiem zeby polepszyc sobie trning.czy jego dzialanie sie zminiejszy po dluzszym przyjowaniu??bardzo jestem ciekaw waszych odpowiedzi??pozdro

[...] z kurczakiem+pomidor/salata 3 ryż 100g+piers z kurczaka 4 ziemniaki/makaron/ryz zalezy co na obiad zrobia w domu z piersia 5 pucha tunczyka 6 twarog 150g/3 jaja i czy dolozyc po trg przed 5 posilkiem bialko i carbo prosilbym o szybkie odpowiedzi bo chce jak najszybciej zaczac :D noi jeszcze do tego chcialbym mono dorzucic xtreme creatine od fa

[...] itp.Chciałem kupić ławeczk tylko,ze nie wiem za bardzo nie wiem jaką wybrać,ale mam na oku Marbo Sport MH-L115.Jeżeli coś wiecie na temat tej ławeczki proszę o wszystkie odpowiedzi i chciałbym się również dowiedzieć przy zakupie stojaków na sztangę czym się kierować i jakie byście polecili.Zapraszam do dyskusji :) PS.Załączam zdj gryfu [...]

[...] około 61,5kg i zdobyłem około 5kg przez ten czas.(Mam 17lat) Zazywam białko mutant mass 6,8kg kokos,krete i jakies białko serwatkowe Tu sa moje zdjecia,z gory dziekuje za odpowiedzi i przyjme tez te krytyczne Pozdrawiam /SFD/2020/9/5/72a8de0c1c0346678bbf5ae18a92ea1b.jpg /SFD/2020/9/5/d6e0e577bafe47a7b0f9a79d5f799f73.jpg [...]

Witam wszystkich. Mam pytania do ludzi którzy trenują tę dyscyplinę i mają w niej jakieś doświadczenie. Bardzo mi na tym zależy. 1.) Jak w najszybszym czasie zwiększyć liczbę powtórzeń? 2.) Jak często trenować? 3.) Czy ćwiczyć z takim obciążeniem jak na zawodach, czy może z większym? Za odpowiedzi z góry dzięki.

Jak suplementować (jakie ilości i w jakich porach) oliwę z oliwek przy diecie umiarkowanej w węglowodany (300 gram, stopniowe schodzenie do 200 gram dziennie) nastawionej na utrzymywanie masy i jednoczesne stopniowe, wolne gubienie tłuszczu? Z góry dzięki za odpowiedzi i rady.

[...] przyjmowanie kreatyny, po prostu kofeina osłabia działanie kreatyny i przyjmowanie kreatyny mija się wtedy z celem , czy w chwili obecnej przy tych nowoczesnych formułach kreatynowych można pić kawę? niestety jestem kawoszem a chcę zarzucić jakąś kreatynkę, nic na ten temat teraz się nie mówi, pozdrawiam i z góry dzięki za sensowne odpowiedzi

[...] do której chcę przytyć, to jak to potem rozsądnie zrobić, żeby utrzymywać już tą wagę, nie tyć więcej? 2. Jeżeli przytyję i chciałabym zredukować trochę tkanki tłuszczowej (chodzi o odsłonięcie mięśni np. brzucha), ale jednocześnie dalej chciałabym pozostać przy tej wadze do której przytyłam, to jak to najlepiej zrobić? Dzięki za odpowiedzi :)

Witam, ćwiczę 4 lata i chcę teraz wziąść 100 mety bułgarskiej, to bedzie moja pierwsza kuracja. Chciałem zapytać Was jakie odżywki do tego kupić, czy jeść dodatkowo jakieś witaminy, jak tam to jakiej firmy polecacie najbardziej i czy jakieś jeszcze suplementy powinienem do tego wziąść. Z góry dziękuje za odpowiedzi.

[...] propa ale juz nie biore ,poniewaz czuje ze mam powiekszone sutki jak przycisne to czuje ze lekko boli ,jutro mam zamiar zaczac brac clomid mam 24 tabs ,czy go nie brac i isc do lekarza ?Poradzcie cos?moze to sie cofnie ja zaczne odblok?prosze o porady ludzi ktorzy mieli podobny problem badz wiedza co zrobic w takim wypadklu?dzieki za odpowiedzi.

[...] nabyc tylko czy ona jest jeszcze ogolnie dostepna ? ( wtedy kupilem jedno z ostatnich opakowan ) jesli nie to co polecacie w zamian ? ( jak mozecie podajcie link do sklepu zebym sobie odrazu zamowil) a teraz inne pytanie... odnosnie HMB , jakiej firmy sie najbardziej oplaca za rozsadne pieniadze? z gory dziekuje za wasze odpowiedzi , Pozdrawiam

[...] Wiek 17 Wzrost 186 waga 102 Gdy rozpoczynałem treningi wazylem 84 kg. Praktycznie przez ostatnie 6 mies zaczolem lapac kilogramy.Przez ostatnie 3 miesiace zlapalem troszke tluszczu na brzuchu i rowniez prosilbym o rady jak sie go pozbyc. Ćwicze regularnie, trzymam diete(masa) którą delikatnie uzupełniam bialkiem. Dziękuje za odpowiedzi.

[...] z masą, jednak wtedy mogę znów nabrać niechcianej masy. Co robić zależy mi aby okres między cyklami był możliwie krótki ponieważ muszę zdążyć do zawodów karate full contact które sa we wrześniu ( 9 ) PS. Masa -> 2 puchy xpanda, Redukcja -> Efedrynka + kafejka ( Temat podwieszałem w innym dziale ale nie doczekałem się odpowiedzi... ) Może tu ?